2023年12月21日 / 最終更新日 : 2024年1月2日 avanza 美容に関するお話 ストレスにいい食事ってあるの？ ストレスが美容に及ぼす影響のお話をしました。 日常からストレスに強くなるために、他にできることは何があるのでしょう？？ 今回は食事についてお話してみたいと思います。 ストレスに強くなる栄養素 日々の食事では、ストレスに強 […]
2023年12月20日 / 最終更新日 : 2024年1月2日 avanza 美容に関するお話 ストレスは美容の敵の意味は？ 『ストレスは美容に良くない』とはよくいうけれど、具体的になんでよくないのかわかっている人は少ないかと思います。 ストレスを感じたとき、からだではどのようなことが起きているのでしょうか？ ストレスホルモンコルチゾールが肌に […]
2023年12月18日 / 最終更新日 : 2023年12月18日 avanza 美容に関するお話 不足しがちな食物繊維はコレがおすすめ 食物繊維には、腸内環境を整える効果があるほか、食後の血糖値の上昇を抑えたり、血中のこれステロール値を低下させたりなど、様々な効果が期待できます。 しかしながら、現代の食生活では圧倒的に食物繊維が不足しがち… よくよく一日 […]
2023年12月15日 / 最終更新日 : 2023年12月19日 avanza 美容に関するお話 撲滅！顔のむくみ！おうちケアでやるならとりあえずコレ。 顔がむくむ原因はさまざまです。 大体皆さんがイメージつくところが「塩分とりすぎ」ではないでしょうか。 そのほかにも睡眠不足や肩こり・首こりなどもあげられます。 「食事には気を付けてるのになんだか顔がむくみやすい」そんな方 […]
2023年12月12日 / 最終更新日 : 2023年12月12日 avanza 美容に関するお話 スキンケアだけじゃない！冬の乾燥対策 12月もあっという間に半ば。 今年の冬は暖かい日も多いですが、空気はやはり乾燥していますね。 空気の乾燥により、肌からの水分は失われやすくなります。 また、気温が低くなると血行不良によりバリア機能が低下するので、さらに肌 […]
2023年12月11日 / 最終更新日 : 2023年12月11日 avanza 美容に関するお話 乾燥肌を改善するなら、まずは「落とす」を見直す 乾燥肌の改善で真っ先に皆さんが思いつくのが「保湿力の高いものにスキンケアを変える」ということがほとんどではないでしょうか。 わたしが皆さんに伝えたいことが、乾燥肌をどうにかしたい時にはまずは落とすものを変えることです。 […]
2023年12月11日 / 最終更新日 : 2023年12月11日 avanza 美容に関するお話 顔のむくみくすみには腸リンパも流すべし 腸には全身のリンパの半分以上が集まるといわれています。 腸は小腸と大腸に分けられます。 小腸にリンパが密集していて、脂肪の吸収や分解の役割をしています。 大腸は老廃物を便として排出する役割があり、大腸の働きが良くなると善 […]
2023年12月8日 / 最終更新日 : 2023年12月8日 avanza 美容に関するお話 ここをほぐすと笑顔力アップ！ 普段ストレスを抱え込みやすい人はくいしばりや口周りの筋肉がこわばりやすくなります。 知らない間に奥歯に力が入ったり、口をぎゅっとつむんでしまっているのですね。 今回注目したいのは、口角を下げてしまう口角下制筋という筋肉で […]
2023年12月7日 / 最終更新日 : 2023年12月7日 avanza 美容に関するお話 くいしばりが強い人はこれがおすすめ くいしばりが強くてお悩みの方は多いのではないでしょうか？ Avanzaにご来店いただくお客様のお悩みでも、 くいしばりで悩まれる方は一番多いといっても良いくらいです。 くいしばりが起こる原因は？？ ①強いストレスによる問 […]
2023年11月30日 / 最終更新日 : 2024年1月2日 avanza 美容に関するお話 １００完璧にやるよりも、１をコツコツ続けること 普段さまざまな美容や健康ネタをお客様にお話ししています。 ですが、そんな時に気を付けておいてほしいことが、 『全部を完璧にやろうとする』ことです。 例えば、ご飯は２０時までに食べて、ベジファーストで、糖質は少しにして、お […]
