生活習慣の見直しで毛細血管がつくれる？

毛細血管は年齢を重ねるごとに劣化して減少してしまいますが、実は何歳になっても再生もできます。

血管新生というシステムによって、古い血管から新しい血管が枝分かれするように伸びていけば末端への酸素と栄養の供給ができるようになります。

そのためには生活習慣を整えてリラックスする時間をつくることが大切。

副交感神経優位になり血管が拡張して血流がアップするようにこころがけましょう(^^)/

入浴やストレッチ、マッサージ、など、できることからちょこちょこと。

血流アップの入浴方法

実はリラックスするための入浴方法があります。

４０度以下のぬるめのお湯に１５～２０分ほど使ってみましょう。

そうすることで副交感神経が優位になり血管が拡張して血流がアップします。

４２度を超える熱めのお湯は、逆に交感神経優位にしてからだを興奮させてしまいます。

寝る前はぬるめのお湯でゆっくりと♪

むくみ改善にも筋肉を緩めるためにも、血流アップ習慣をコツコツ実践してみましょう(^^)/

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