くいしばりが強い人はこれがおすすめ
くいしばりが強くてお悩みの方は多いのではないでしょうか？
Avanzaにご来店いただくお客様のお悩みでも、
くいしばりで悩まれる方は一番多いといっても良いくらいです。
くいしばりが起こる原因は？？
- ①強いストレス
- ②咬み合わせによる問題
①強いストレスによる問題
人は強いストレスを感じていると、知らないうちに全身の筋肉が緊張してこわばりやすくなっていきます。
それは口周りや顎周りの筋肉にも同じことが言えます。
特に咬筋や側頭筋と呼ばれる筋肉が凝り固まっている方が多い印象です。
他にも長時間集中して何か作業をしていたりすることでも無意識にくいしばりが強くなっていることがあります。
②咬み合わせによる問題
歯並びや、歯の高さの関係で、咬み合わせが安定しないと歯ぎしりを起こしやすくなります。
これも口周りの筋肉の緊張が高まりやすくなる要因になります。
くいしばりが強いと起る問題
くいりばりが強い状態が続くと下記のような症状が現れることがあります。
- ・頭痛
- ・エラ張り
- ・首こりや肩こり
- ・歯への影響
- など
くいりばりが強いと頭の筋肉である側頭筋が硬くなるので頭痛が起きやすくなる可能性があります。
また、咬筋と言われる筋肉が硬くなることにより本来の骨格よりもエラが張りやすくなります。
くいしばりが強い状態は全身の筋肉が緊張していることが多いので、首や肩の筋肉もこりやすくなります。
他にも歯が割れてしまったりなどの歯への影響も考えられますが、ここは専門外なので今回は言及しないでおきます。
くいしばりが強いなと思ったら、これをやろう
今回は咬筋と側頭筋を緩めるマッサージをお伝えします。
咬筋のほぐし方はコレ↓
側頭筋のほぐし方はコレ↓
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