不足しがちな食物繊維はコレがおすすめ

食物繊維には、腸内環境を整える効果があるほか、食後の血糖値の上昇を抑えたり、血中のこれステロール値を低下させたりなど、様々な効果が期待できます。

しかしながら、現代の食生活では圧倒的に食物繊維が不足しがち…

よくよく一日の食生活を振り返ってみると、簡単に食べられるおにぎりやサンドウィッチが多く、

食物繊維なんて全然とれていないな～と感じています。（ほかの栄養素ももちろん不足している）

本当は食事で栄養はしっかりとるべきであるのは重々承知ですが、どうしても一日仕事をしているとしっかりした食事を毎回とれるわけではありません。

おそらく皆さんもそうかと思います。

わたしは足りない栄養は積極的にサプリメントなどを利用する派なのですが、

食物繊維を効率的に摂取するにはコチラがお気に入り。

タイヨーラボさんからでている「サンファイバー」

生活習慣予防の観点からみると、成人では一日２４グラム以上の食物繊維を摂取することが目標のようです。

ですが、実際にはまったくこの数値に到達できていないとのことで、厚生労働省がだしている目標量は１８歳～６４歳女性で１８グラム以上とされています。

おそらくわたしはまったく１８グラムもとれていないので、このサンファイバーにお世話になっています。

サンファイバーのお気に入りポイントは、「しっかり善玉菌のエサになってくれるところ」と「コーヒーにいれても味が変わらないところ」です。

１００％グアー豆生まれの水溶性食物繊維。

さっと液体にも溶けてくれるので、コーヒーを飲んでいる時にも気軽に食物繊維を摂取できるところが嬉しいです。

皆さんは普段どのように工夫されていますか(#^.^#)

忙しい毎日をできるだけ健康に過ごしたいからこそ、頼るときはこういうものに頼るのも大切ですね◎

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